“Çalışmaktan Çok Sıkıldım”
CAN SIKINTISI (DERS) ÇALIŞMAYA ENGEL Mİ?
“Canım sıkılıyor” dediğimizde aslında iki şeyi kastediyoruz:
- Yapacak bir şey bulamamak
- Ya da yaptığımız şeyi yapmak istememek.
Psikolojide can sıkıntısı, kontrol duygusu ve dikkatle yakından ilişkili.
- Eğer yaptığınız şey üzerinde kontrolünüz azsa, sıkılmanız çok normal.
- Dikkatinizi toparlayamadığınızda, ilginizi çekse bile bir süre sonra sıkılabilirsiniz.
- Kaçamadığınız bir durumdaysanız da stres devreye girer, bu da sıkıntıyı artırır.
Peki ne yapmalı?
✅ Sıkıntıya izin verin. Kaçmayın, birkaç saniye o duygunun sizde kalmasına müsaade edin.
✅ Enerjinizi dönüştürün. Zihninizde oyalanmak yerine fiziksel olarak harekete geçin.
✅ Dersleri küçük adımlara bölün. “Sınava 3 ay var” yerine “Bugün şu 20 soruyu çözeceğim” deyin.
✅ Kontrolü elinize alın. Çalışma yöntemlerinizi kendi tercihlerinize göre düzenleyin.
✅ Sosyal destek kullanın. Ama kıyaslamak için değil, paylaşmak ve motive olmak için.
Unutmayın, sıkıntı sadece bir boşluk değil; aynı zamanda yaratıcılığın tetikleyicisi de olabilir. Bazen yeni fikirler, “sıkıldım” dediğiniz o anlarda doğar.
